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トビラコへようこそ！
〜店先で、ちょこっとおしゃべり〜
今日（11/8）は、立冬。東京も急に寒くなりました。発達凸凹さんは、気温の変化を感じにくい子が多いので要注意です。
手足がこんなに冷たいのに、寒くないの？ というとき、
「あったかいってこういうだよ」と体感できるようにするのもいいと思います。
おすすめは脚浴や手浴。
バケツや洗面器に40度くらいお湯を貼って、そこにアロマを３〜４滴垂らして脚や手を10分くらい浸します。天然塩を大さじ１杯いれると保温効果がアップ。
だんだんと脚や手があたたかくなるにつれて、体がほぐれてくるように感じられます。寒さで体が張り詰めていたことがわかります。いい香りを吸い込もうとして呼吸も深くなります。緊張していると呼吸が浅くなりますからね。
この方法は、放課後等デイソラアルさんに教えていただきました。
「この子たちに、心地よさを教えてあげたいんです」と運営者の河高康子さんに聞いて、感心した覚えがあります。
「緊張した状態」があたりまえになっている子には、「緊張していない状態」を意識的につくってあげているわけです。
それが、あたたかさであり、息を深く吸い込むことなんですね。緊張で収縮していた血管が広がり血流も良くなります。
ソラアルさんの子どもたちは、手浴や脚浴をしながら、本を読んだり、宿題をしたりしていました。表情もとても柔らか。
これからの季節、外から帰ってきた子にちょっと試してみませんか。
トビラコ店主より
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