トビラコへようこそ！
〜店先でちょこっとおしゃべり〜
ストレスについて調べています。ストレスの原因となるものをカナダの生理学者ハンス・セリエ氏は以下をあげています。
・環境・・・騒音、悪臭、高・低温
・日常生活・・・交通渋滞、紛失
・家族・・・夫婦関係、親子関係
・職場・・・過剰な仕事量
この中で、目を引いたのは「紛失」です。紛失もまたストレスになるんだというのは、言われてみて初めて気づきました。
話がそれますが、同じものをいくつも買う人がいます。小さな目覚まし時計、巻尺、孫の手。これらをいくつも買っているという人の話を聞いたことがあり、その時は不思議でした。
でも、その人は「紛失」によるストレスがものすごく高いのかもしれません。なぜ同じものをそんなに買うのかと聞いたところ、「なくした時のため」だと言っていました。なくした時もストレスに晒されないようための防衛策なのかもですね。
上にあげたストレス要因は、人によって感じ方が強かった、弱かったりするんでしょうね。ただストレスであることには変わりありません。
一般的にストレスがかかった初期の段階は、心身がストレスに適応するためにアドレナリン、ノルアドレナリンという元気物質みたいなものが多量に分泌されるそうです。
ところが、長きにわたってアドレナリン、ノルアドレナリンが分泌され続けると、心を安定させるセロトニンという物質の分泌が不足します。
セロトニン不足になると、心が不安定になり、怒りっぽくなったり不安になったりするそうです。
ストレス要因が多く、ストレスに敏感な発達障害の子は、セロトニン不足になることが多いように思います。パニックは完全にセロトニン不足ですよね。
セロトニンの分泌を促す意味でもアロママッサージオイル はおすすめです。スキンシップといい香り、どちらもセロトニン不足に効きます。また太陽の光もセロトニンの分泌を促します。寒いとどうしても外に出るの億劫になりますが、冬こそ日光浴を。
昼に太陽の光を浴びて、夜はアロマでマッサージというのが、おだやかでいられる冬の過ごし方かもしれません。
トビラコ店主より
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