トビラコへようこそ！
 
 

知っている人は知っているけど、知らない人には役にたつかもしれないシリーズ（不定期）。気持ちの切り替えのお話。
 
ある特別支援学級の実践を読んでなるほどと思いましたので、みなさまにもお伝えします。
 
気持ちの切り替えが難しい子が多い、その教室では「リセット運動」をしています。
 
大きく息を吸って吐いて、1,2,3,4,5。また大きく息を吸って吐いて、1,2,3,4,5。
 
これをすることで次の授業にスッと入っていけるといいます。要は深呼吸なのですが、数を数えることで、息を深く長く吸ったり吐いたりできるようになりますよね。
 
私たち大人もそうですが、気持ちがせかせかしている時や感情が不安定な時は、知らず知らずに呼吸が浅くなっています。それを深呼吸して呼吸を整えることでリセットしているわけです。
 
特別支援教室だけでなく、通常級でも必要だなと思いました。
 
浅くなった呼吸を深くするのに効果的なのは、いい香りのするものです。香りを吸い込もうとして呼吸が深くなるからです。
 
思わず吸い込みたくなるような香りを手元に置いておくといいですよね。
ちなみに、お守りとしてtobiracoのブレンド精油をピタッとアロマに垂らして体操服や洋服の裏に貼っているお子さんもいます。香りを嗅ぐことで気持ちが落ち着くのだとか。
 
トビラコ店主も服の首回りの裏に貼って仕事をしたところ、気分良く仕事に集中できました。
 

 
 

トビラコ店主より

 
 
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おかげさまで、トビラコの療育アロマは出足好調です。関心をもってくださった方、お買い求めてくださった方、ありがとうございます。早くもセミナーを計画中です。

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トビラコが編集した本

【６刷り間近か】『発達障害の子のためのすごい道具』（小学館）

『発達障害　あんしん子育てガイド』（小学館）

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