トビラコへようこそ！
〜店先で、ちょこっとおしゃべり〜
「リフレーミング」という考え方を、もっと多くの人に知ってほしいと思っていたら、発達障害の当事者の会ですでに取り上げていますね。
リフレーミングというのは、見方の枠組みを変える（リフレーミング）ことです。ネガティブな見方の枠組みを変えてみると、いい面が見えてきます。
気が散りやすいね → いろんなことに興味がもてるんだね。
というように。
先日、テレビで見た当時者の会（参加者は思春期以降の大人）では、ホワイトボードに書き出したネガティブな言葉をリフレーミングしていました。
衝動的 → すぐ行動に移せる
というリフレーミングには、なるほどと思いました。衝動的は行動的ともいえますよね。
参加していた人たちもリフレーミングしながら、どこかほっとしたような顔になっていました。
リフレーミングすることで、自分も他人も「肯定的にみる」ことができる。この点がとても大事。単なる言葉遊びになってしまったり、正解があるように思われたりしてしまうと、本来のリフレーミングからはズレてしまいます。
トビラコでもリフレーミングの教材として「かえるカード」をつくりましたが、かえるカードに書かれたリフレーミングの言葉は、一例にすぎません。もっとぴったりの言葉があれば、そちらに書き換えましょう。お子さんと考えるのもいいですよね。
回復力のある人は、自然とリフレーミングできている人なんじゃないでしょうか。
トビラコ店主より
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