トビラコへようこそ！
〜店先で、ちょこっとおしゃべり〜
「空気が読めない人」は、「まわりに流されないで、自分の考えをちゃんともっている」と、見方やとらえ方を変えることができます。これをリフレーミングといいます。
フレーム（見方や考え方の枠）を、とらえ直す＝リフレーミングです。
大切なのは、言葉の言い換えではなく、見方やとらえ方、考え方を変えるという点です。たとえば「空気読めよ」と言われてしまった時に、「自分は空気が読めないダメな人間」ととらえるのではなく、「まわりに流されない」「自分の考えがある」ととらえる。これがリフレーミングです。
「見方をかえる 自分をはげます かえるカード（かえるカード）」を考案した安部博志先生は、まず「自分をOK」と思えるようになること、そして「他人もOK」と思えようになること、そのためのリフレーミングとして「かえるカード」を作りました。
発達障害のある子は、どうしても叱責されたり、まわりから責められることが多く、自分をOKと思えずに自己肯定感が低くなってしまうからです。
かえるカードがめざすところは、自分もOK、他人もOKと思えるようになること。それが幸福の形だと安部先生は話します。
安部先生によると、OK とNOの関係は、次ようになります。
自分NO × 他人NO →絶望
自分OK × 他人NO →傲慢（いわゆるマウント）
自分NO × 他人OK →卑屈（どうせぼくなんて）
自分OK × 自分OK →幸福
自分のことだけではなく、他人のこともOKと思えるようになって初めて幸福になれるということです。リフレーミングは、そのためのものであって、言葉の言い換えではないんです。
子育てに活かすとしても、ベースは「その子を否定しない」「こうあるべきを押し付けない」があって初めて言い換えることができるのだと思います。
「何度言ったらわかるの！」 → 「どうしたいの？」
「いい加減にしなさい！」 →「あと、何分で終わるの？」
という例を、安部先生は挙げていました。これもひとつの例なんですが、例だけがひとり歩きして、「こう言いうのが正解」みたいになってしまうと違うんですけどね。
なので、「かえるカード」に書かれた言葉は、書き換えてもらって全然構いません。むしろ、「うちの子に、これは響かない」と思ったら、変えていただきたいと思います。子どもと一緒に考えるのもありです。
「かえるカード」を使っていただいている放課後デイで、支援員さんと子どもたちとでオリジナルのかえるカードを作りました。
支援員さんが「声が小さいと言われるのがイヤ」と言ったところ、子どもたちが早速リフレーミングしたそうです。
「やさしい声だね」「落ち着く声だね」「繊細な心の持ち主だね」「セクシーだね」
こんなふうに、相手を肯定しながら柔軟にとらえることができるようことこそが「かえるカード」の効用だと思います。「声が小さいことは、いけないことではない」というところから出発して、リフレーミングしているわけですからね。
トビラコ店主より
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